Nevezze meg a rendszeres, egyénhez igazított mozgás három lehetséges testi és három pszichés előnyét! Mi határozza meg ezeket a keleti vagy nyugati mozgásrendszer elnevezésén túl?
Megoldás megtekintése
Testi előnyök:
- az állóképesség javulása megfelelő aerob terheléssel;
- az izomerő és a mindennapi mozgásfunkció támogatása erősítő gyakorlatokkal;
- az egyensúly és a mozgásbiztonság fejlesztése célzott gyakorlással.
Pszichés előnyök:
- a hangulat javulása;
- a stressz mérséklése;
- az önértékelés támogatása.
Az eredmény a gyakorlatok típusától, adagjától, rendszerességétől és az egyén állapotától függ; a mozgásrendszer földrajzi vagy kulturális eredete önmagában nem határozza meg a hatást.